"O mundo está cheio de Luz Divina!
Procure percebê-la e sentir em si as irradiações benéficas, que se derramam sobre todas as criaturas, aproveitando ao máximo o conforto que isto lhe trará ao espírito.
Olhe tudo com olhos de bondade e alegria!
Busque descobrir a luz que brilha dentro de você e dentro de todas as criaturas,
embora, muitas vezes, esteja ela recoberta por grossa camada de defeitos!"

(Carlos Torres Pastorinho)

DIZER NÃO!

Para alguns a palavra NÃO é quase impossível de ser dita. Quantos de nós vivemos estressados e assoberbados de deveres em função simplesmente do fato de aceitarmos todos os encargos, apesar de não querer fazê-los?
Quantos de nós passamos a vida toda a engolir “sapos” e a fingir que está tudo bem?
A palavra NÃO para muita gente tem significado bastante complexo e vem carregada de idéias de julgamento pré-concebidas.
Normalmente ao recebermos um NÃO, reagimos de forma dramática. Isso acontece desde a mais tenra infância. Muitas vezes o primeiro NÃO de nossas vidas foi dito de forma tão veemente que nos traumatizaram para sempre.
Então, como não gostamos de receber um NÃO, acabamos por nunca dizê-lo, com medo de ferir o outro, de magoá-lo, da rejeição.
E aí acabamos exaustos e sem energia em função de tantos SIM que vamos dizendo pela vida.
Entretanto, ao dizermos NÃO, não estamos em nenhuma hipótese afastando ninguém, exceto os interesseiros e exploradores. Quem nos ama verdadeiramente não irá sentir-se rejeitado e magoado porque dissemos NÃO a um pedido seu.
E ainda que se sinta, vai acabar se acostumando a não exagerar em seus pedidos. Quando estamos sempre ansiosos por agradar aos outros e com medo de ficarmos sozinhos, acabamos por extrapolar nossos limites. Quem nos ama verdadeiramente acabará por entender e aceitar uma resposta negativa, percebendo quão egoístas alguns pedidos podem ser.
A falta de limites é sempre um problema. Precisamos estabelecer regras de convivência com os outros. Dizer NÃO é limitar a interferência dos outros em nossa vida. Viver a vida tentando agradar a todos, faz com deixemos realmente de vivê-la.
Quando nos enchemos de tarefas, acabamos não tendo tempo de olharmos para nós mesmos, passamos a andar no automático, vivendo de forma inconsciente. Então não vivemos, apenas sobrevivemos.
Diminuindo a quantidade de demandas em nossa vida, podemos reorganizar e aproveitar melhor nosso tempo. Podemos olhar para nosso interior e perceber o que estamos fazendo de certo ou errado. Onde precisamos corrigir o prumo.
Podemos sair do automático e tomar as rédeas de nossa vida novamente.
Aprendendo a dizer NÃO aprendemos a escolher o que é bom para nós. Tornamo-nos pessoas mais conscientes e responsáveis, assumindo apenas aquilo de que damos conta.
Eliminamos assim uma boa dose de stress evitando tanto desgaste de energia.
Então, por que você não tenta hoje dizer NÃO a alguns para poder dizer SIM a você mesmo?

Respirar e relaxar

Se você está se sentindo ansioso, nervoso ou estressado. Se está cansado ou sentindo dores nos ombros, pescoço ou costas. Se está passando por um momento de crise, qualquer que seja ele, se está assustado ou com medo, respire, suspire, inspire e expire!

Respirar é a nossa melhor arma contra todas as situações de stress, de dor, ansiedade ou medo. Através do simples e natural ato de respirar, enchemos nosso corpo de energia positiva e expelimos toda a negatividade, as toxinas acumuladas, sejam elas físicas ou emocionais ou até mesmo espirituais.

O ato de respirar nos revigora, energiza e equilibra. Libera dores, medos, ansiedades ou qualquer outra situação que nos esteja incomodando. Ao inspirarmos oxigênio, inalamos junto o chi ou prana, glóbulos de energia que pululam em nosso entorno.

Ao expirarmos, eliminamos não apenas o gás carbônico, mas também toxinas acumuladas, além da energia que porventura tenha ficado estagnada dentro de nosso organismo.

Então, o que você está esperando. Inspire, leve o ar até o baixo ventre, retenha-o por uns segundos permitindo que ele circule por todas as nossas células e depois expire com vontade, comprimindo bem seu abdomen para expelir todo o ar, juntamente com toda a sujeira.

Vamos lá. Tente. Respire profundamente. Se a dor for muito forte, ao soltar o ar, faça pela boca, forçando o ar pela garganta, emitindo um som. Você verá que se sentirá mais leve e mais equilibrado.

Bom proveito!

Juliana Magalhães

Terapeuta Holística