Respirar e relaxar

Se você está se sentindo ansioso, nervoso ou estressado. Se está cansado ou sentindo dores nos ombros, pescoço ou costas. Se está passando por um momento de crise, qualquer que seja ele, se está assustado ou com medo, respire, suspire, inspire e expire!

Respirar é a nossa melhor arma contra todas as situações de stress, de dor, ansiedade ou medo. Através do simples e natural ato de respirar, enchemos nosso corpo de energia positiva e expelimos toda a negatividade, as toxinas acumuladas, sejam elas físicas ou emocionais ou até mesmo espirituais.

O ato de respirar nos revigora, energiza e equilibra. Libera dores, medos, ansiedades ou qualquer outra situação que nos esteja incomodando. Ao inspirarmos oxigênio, inalamos junto o chi ou prana, glóbulos de energia que pululam em nosso entorno.

Ao expirarmos, eliminamos não apenas o gás carbônico, mas também toxinas acumuladas, além da energia que porventura tenha ficado estagnada dentro de nosso organismo.

Então, o que você está esperando. Inspire, leve o ar até o baixo ventre, retenha-o por uns segundos permitindo que ele circule por todas as nossas células e depois expire com vontade, comprimindo bem seu abdomen para expelir todo o ar, juntamente com toda a sujeira.

Vamos lá. Tente. Respire profundamente. Se a dor for muito forte, ao soltar o ar, faça pela boca, forçando o ar pela garganta, emitindo um som. Você verá que se sentirá mais leve e mais equilibrado.

Bom proveito!

Juliana Magalhães

Terapeuta Holística